掲載日

2026年2月20日

ひきふね図書館2月20日からのティーンズコーナーの特集は、「快眠のススメ」です。

皆さん毎日ぐっすり眠れていますか。

「心と身体の健康は睡眠から」とも言いますよね。

今回は睡眠に関する本をはじめ快眠につながる様々な本を集めました。

是非、手に取って読んでみてください。

特集コーナーで紹介している本

　　　 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　　　 　　　　 　　　　　　　 　　 　　

タイトル	著者名等
最新科学が証明した睡眠にいいことベスト211－「いい睡眠」がとれれば人生は3倍幸せ!－	キム・ジョーンズ／著
睡眠障害－現代の国民病を科学の力で克服する－	西野精治／著
枕と寝具の科学	久保田博南／著　五日市哲雄／著
今夜もそっとおやすみなさい	小手鞠るい／著
3分で読める!眠れない夜に読む心ほぐれる物語	『このミステリーがすごい!』編集部／編
調べよう!実行しよう!よいすいみん　３　これでバッチリ!みんなのすいみん	神山潤／監修　こどもくらぶ／編
朝起きられない人のねむり学－一日24時間の賢い使い方－	神山潤／著
睡眠にいいこと超大全－寝つきが悪い・起きられない・日中も眠い…あらゆる悩みが1時間でスッキリ解消できる!－	トキオ・ナレッジ／著
脳も体も冴えわたる1分仮眠法－ドクターも実践する　3時間睡眠の翌日も、これで乗り切れる!－	坪田聡／著
<眠り>をめぐるミステリー－睡眠の不思議から脳を読み解く－	櫻井武／著
睡眠障害を治す本	佐々木三男／著
よく眠るための科学が教える10の秘密	リチャード・ワイズマン／著
眠りを科学する	井上昌次郎／著
あんみんガッパのパジャマやさん	柏葉幸子／作
税所式日本人のための睡眠雑学100－すぐ寝られる!よく眠れる!すっきり起きられる!－	税所弘／著
なぜ、あの人はよく眠れるのかー元気な自分を取り戻す101の快眠メソッド－	小林弘幸／著　三輪田理恵／著
快眠エクササイズ－アスリートのパフォーマンスを高める!　ポイントは首にあった!－	宮沢資長／著
江戸の快眠法－東洋医学で眠れるからだを作る－	宮下宗三／著
「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK－不眠にならないために自分でできること－	白濱龍太郎／著