掲載日

2025年12月1日

立花図書館ティーンズコーナーの12月の特集は「睡眠」です。

睡眠には様々な役割があります。睡眠不足になると肌のトラブルが起こりやすくなったり、フィジカル面・メンタル面にも影響があります。
そんな「睡眠」について、色々な切り口の本を集めてみました！
あなたにぴったりの「睡眠」が取れるといいですね。
 

特集コーナーでご紹介している本

書     籍     名	著   者   名   など
「リスク」を知って、「自分」を守る!スマホマインドの育てかた-脳とからだにやさしい使いかた-	奥村歩／監修
睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム-快眠のためのヒント20-	櫻井武／著
睡眠のサイエンス-日々のパフォーマンスを高める睡眠の正しい知識-	柳沢正史／監修
文系のためのめっちゃやさしい睡眠（東京大学の先生伝授）	林悠／監修
ぼくは不眠症。-眠れる夜を迎えるまでの20年-	土井貴仁／原作 寺島ヒロ／マンガ 岡島義／解説
すいみん図鑑 1　ぱっちり編 すいみん図鑑 2　ぐっすり編 すいみん図鑑 3　すっきり編（シリーズ全3巻）	田中秀樹／監修 WILLこども知育研究所／編
明日が変わる睡眠の科学大全-ぐっすり眠り、スッキリ目覚める!-	林悠／監修
とにかくぐっすり眠りたい-老舗ふとん店の12代目がこっそり教える快眠法60-	乙丸屋久兵衛／著 森川恵一／医学監修
10代のためのココロとカラダの整え方-自分でできる&ラクになる自律神経コントロール-	吉田誠司／監修
合格睡眠-毎日しっかり眠って成績を伸ばす-	江戸川大学睡眠研究所／編 福田一彦／著ほか